Coaching
Individuelle Begleitung vom Startpunkt der Reise bis ans Ziel
Egal ob im Führungsalltag oder im Privatleben: Wie gelingt ein guter Umgang mit der zunehmenden Unsicherheit? Wie lässt sich Druck besser bewältigen? Wie trifft man die richtigen Entscheidungen – und lernt, mit den Konsequenzen zu leben?
Ich coache Führungskräfte und Einzelpersonen zu Führungsthemen, Stressbewältigung sowie Karriere- und Lebensfragen – stets nach den Prinzipien des systemischen Coachings, mit kreativen und unkonventionellen Ansätzen. Meine besondere Expertise als Naturcoach spielt dabei eine zentrale Rolle. Denn eines hat sich immer wieder gezeigt: Wer den gewohnten Kontext verlässt, den Kopf in der Natur frei bekommt und sich unbefangen inspirieren lässt, findet mit überraschenden Techniken neue Antworten – und das überzeugt jedes Mal.
Themen:
Karriere- & Führungskräfte- Coaching
Entscheidungen im komplexen Umfeld
Orientierung & Purpose
Umgang mit Unsicherheit & Ambiguität
Erfahrungen:
Lösungsorientiertes Coaching für Einzelpersonen und Teams
Über 10 Jahre Erfahrung im systemischen Führungskräfte-Coaching
C-Level Erfahrung in diversen Branchen
Methodenübergreifend & wissenschaftsbasiert
Ungewöhnliche und kreative Lösungsansätze
Naturcoaching
Eine frische Perspektive sowohl für Einzel-, als auch Teamcoachings.
Themen:
Reflektions- & Visionsarbeit
Resilienzförderung
Naturräume als Erfahrungsräume
Ungewohnte Perspektiven & situative Wahrnehmung
Eisbaden- & Atemtechniken
Erfahrungen:
Team-Retreat “Alpenexpedition” mit Gifpelbesteigung & Eisbaden
Einzelcoachings in Settings von Buchenurwald bis Stadtpark
Workshop zu Teamdynamiken & Naturskills mit Simulations-/LARP Elementen
Zertifizierter Naturcoach
Was ist Naturcoaching?
In zahlreichen Gesprächen mit Klientinnen und Klienten habe ich immer wieder eine bemerkenswerte Dynamik beobachtet: Sobald der gewohnte Coaching-Rahmen – etwa das Gespräch im Büro – verlassen wurde, entstand eine neue Tiefe im Prozess. Es braucht nicht die entlegene Wildnis, um ungewohnte Perspektiven zu eröffnen oder frische Ideen zuzulassen. Oft reicht es schon, die städtische „Wildnis“ kreativ zu nutzen. Als zertifizierter Naturcoach integriere ich diese Umgebung gezielt in meine Arbeit – mit spürbarem Mehrwert für meine Klientinnen und Klienten. Sie werden überrascht sein, welche Erkenntnisse und Abenteuer direkt hinter der nächsten Ecke warten.
Naturcoaching ist eine Coaching-Methode, die die Natur als unterstützendes Element in den Entwicklungsprozess integriert. Die natürliche Umgebung schafft eine einzigartige Atmosphäre für persönliches Wachstum und Reflexion.
Vorteile des Naturcoachings:
Stressabbau
Die Natur hat nachweislich positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit. Studien belegen, dass Zeit im Grünen Stress reduziert, das Wohlbefinden steigert und die Stimmung verbessert. Naturcoaching unterstützt diesen Effekt und fördert tiefe Entspannung.
Kreativitätsförderung
Die natürliche Umgebung kann die kreative Denkfähigkeit erheblich steigern. Untersuchungen zeigen, dass Menschen in der Natur konzentrierter sind und komplexe Probleme besser lösen. Naturcoaching eröffnet neue Perspektiven und kreative Lösungsansätze.
Stärkung des Selbstbewusstseins
Durch die Verbindung mit der Natur setzen sich Teilnehmende intensiver mit sich selbst auseinander. Dies fördert eine gesteigerte Selbstwahrnehmung, ein besseres Verständnis der eigenen Stärken und eine Stärkung des Selbstvertrauens.
Förderung von Bewegung und körperlichem Wohlbefinden
Coaching in der Natur bedeutet Bewegung – ein zusätzlicher gesundheitlicher Vorteil. Regelmäßige körperliche Aktivität im Freien verbessert nachweislich die Gesundheit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und steigert das allgemeine Wohlbefinden.
Wissenschaftliche Grundlagen
Die positiven Effekte des Naturcoachings sind durch zahlreiche Studien belegt:
📌 Bowen DJ, Neill JT, Crisp SJR (2016): Wilderness adventure therapy effects on the mental health of youth participants
📌 Barton & Pretty (2010): What is the best dose of nature and green exercise for improving mental health?
📌 Mayer & Frantz (2004): The connectedness to nature scale: A measure of individuals' feeling in community with nature