Naturcoaching in Berlin

In vielen spannenden Gesprächen mit Klient:innen konnte ich immer wieder die unglaublich positive Dynamik beobachten die eintrat, sobald der gewohnte Coachingrahmen – das Gespräch im Büro – verlassen wurde. Es musste gar nicht die entlegene Wildnis sein, die das Gespräche auf eine andere Ebene gehoben, ungewohnte Perspektiven hervorgebracht, oder frische Ideen zugelassen hat. Als zertifizierter Naturcoach nutze ich auch die städtische „Wildnis“ kreativ und immer zum Mehrwert meiner Klient:innen. Sie werden überrascht sein, was hinter der nächsten Ecke für Abenteuer und damit neue Erkenntnisse warten.

Naturcoaching ist eine Form des Coachings, bei der die Natur als unterstützendes Element in den Coaching-Prozess integriert wird. Es bietet eine einzigartige Umgebung für persönliches Wachstum und Entwicklung. Hier sind einige Vorteile von Naturcoaching:

1. Stressabbau: Die Natur hat nachgewiesene positive Auswirkungen auf unsere psychische Gesundheit. Studien zeigen, dass Zeit in der Natur Stress reduziert, das Wohlbefinden steigert und die Stimmung verbessert. Durch das Coaching in der Natur können Stressoren abgebaut und ein tieferes Gefühl der Entspannung erreicht werden.
2. Kreativitätsförderung: Die natürliche Umgebung kann die Kreativität anregen und die Denkfähigkeit verbessern. Untersuchungen haben gezeigt, dass sich in der Natur aufhaltende Personen besser konzentrieren und komplexe Probleme lösen können. Durch Naturcoaching können neue Perspektiven und Lösungsansätze entstehen.
3. Verbesserung des Selbstbewusstseins: Naturcoaching ermöglicht es den Teilnehmenden, sich mit der Natur zu verbinden und sich gleichzeitig mit sich selbst auseinanderzusetzen. Dies kann zu einer gesteigerten Selbstwahrnehmung und einem besseren Verständnis der eigenen Stärken und Werte führen. Studien zeigen, dass Naturerfahrungen das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen steigern können.
4. Förderung der Bewegung und des körperlichen Wohlbefindens: Naturcoaching findet im Freien statt, was die Teilnehmenden dazu ermutigt, sich zu bewegen und körperlich aktiv zu sein. Regelmäßige Bewegung in der Natur hat nachweislich positive Auswirkungen auf die Gesundheit, einschließlich der Reduzierung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und der Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens.

Ein Auszug von Studien, die die Vorteile von Naturcoaching belegen:

• Bowen DJ, Neill JT, Crisp SJR. Wilderness adventure therapy effects on the mental health of youth participants. Eval Program Plann. 2016 Oct;58:49-59. doi: 10.1016/j.evalprogplan.2016.05.005. Epub 2016 May 13. PMID: 27311098.
• Barton, J., & Pretty, J. (2010). What is the best dose of nature and green exercise for improving mental health? A multi-study analysis. Environmental Science & Technology, 44(10), 3947-3955.
• Mayer, F. S., & Frantz, C. M. (2004). The connectedness to nature scale: A measure of individuals‘ feeling in community with nature. Journal of Environmental Psychology, 24(4), 503-515.

*John Muir